Schlagwort: Prozessbegleitung

Diät ohne Waage – Achtsamkeitstraining zur Gewichtsreduktion

Bei dieser „Diät“ orientieren Sie sich nicht an quantitativen Werten, sondern an ihrem Wohl- und Körpergefühl. Sie trainieren die Sättigung ihres Körpers sowie die Bekömmlichkeit einzelner Lebensmittel bewusster wahrzunehmen. Außerdem reflektieren wir psychologische Vorgänge und alte Gewohnheiten, um diese gezielt verändern zu können. Dieses Training ist eine Reise in ein neues Körpergefühl.

Das Training beinhaltet acht Termine mit:

  • Ernährungsberatung und Prozessbegleitung
  • Mentaltraining
  • Yoga und Meditation

Zwischen den Terminen können Sie sich online mit anderen Teilnehmern austauschen.

Jetzt anmelden! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

8 Termine: 10. Januar bis 28. Februar 2019 – immer donnerstags von 18 bis 19:45 Uhr
Kosten: 180,00 Euro inklusive Skript, Ernährungstagebuch und Trainingsplänen

Fragen beantworte ich gern per E-Mail oder telefonisch unter 0171-2709600.

Gesunde Gewichtsreduktion in der Gruppe

Ernährungsumstellung in der Gruppe – über drei bis zwölf Monate. Gemeinsam auf gesunde Weise Gewicht reduzieren – unter professioneller Anleitung und mit Unterstützung der anderen Teilnehmer. Termine auf Anfrage. Eine neue Gruppe startet jeweils, wenn mindestens fünf Teilnehmer zusammEren sind. Die wöchentlichen Treffen finden bei mentalier in Hamburg-Fuhlsbüttel (Nähe U-Bahnhof Fuhlsbüttel) statt. Zwischen den Terminen tauschen wir uns online aus.

Inhalte der wöchentlichen Treffen:

  • Status-Update „Wo stehe ich in meinem persönlichen Prozess“
  • Klären von Fragen, Besprechen von Strategien für den persönlichen Prozess
  • Kurzvorträge (Gewichtsreduktion, Lebensmittelgruppen, Gesundheit, emotionales Essen und Umgang mit Heißhunger, Nährstoffe, Inhaltsstoffe, Bewegung usw.)
  • Klären von Fragen zum Wochenthema (z.B. „Wie kann ich das in meinen Alltag integrieren?“)
  • Neue Rezepte
  • Ziele und Pläne für die kommende Woche
  • Themenwünsche

Wir bleiben auch zwischen den wöchentlichen Treffen in Kontakt. Für den Fall, das zwischendurch Fragen aufkommen, für Wünsche, Anregungen und den Austausch von schnellen Tipps oder Rezepten nutzen wir eine WhatsApp-Gruppe.

Das sind deine Vorteile im Überblick:

  • Spaß und Motivation: Abnehmen in der Gruppe
  • Deutliche Kostenersparnis im Vergleich zur Einzelberatung
  • Kleine Gruppe (max. 12 Teilnehmer) und viel Zeit, um persönliche Fragen zu klären
  • Professionelle Ernährungsberatung und psychologische Prozessbegleitung
  • Blick über den Tellerrand: Du profitierst auch von den Erfahrungen anderer Teilnehmer
  • Kein Punkte zählen, keine Produkte oder sonst irgendetwas Kommerzielles
  • Gesund abnehmen durch Ernährungsumstellung
  • Monatlich kündbar

Kosten: 79,00 Euro pro Monat (jederzeit kündbar).

Termine vereinbaren wir unter Telefon: 0171-2709600 (gerne auch per SMS oder WhatsApp) oder per E-Mail. Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen.